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Jugo de vegetales para controlar el apetito

En esta ocasión, te enseñamos a preparar un delicioso jugo de vegetales para controlar el apetito, es ideal para consumir en el desayuno o antes o después de realizar ejercicio, ya que produce saciedad, quema grasas y ayuda a eliminar líquidos.

Es muy importante saber qué alimentos combinar a la hora de preparar un jugo natural para bajar de peso, en este caso utilizaremos zanahoria, pepino, perejil y manzanas verdes, y a continuación te contaremos por qué se destaca cada uno de ellos.

  • Zanahoria: conocida por su alto contenido de fibra, ayuda a bajar de peso, produce sensación de saciedad y acelera el metabolismo. Posée pocas calorías pero mucha agua. Es rica en Vitamina A y potasio.
  • Perejil: Gracias a su efecto diuérico, reduce el apetito y ayuda a la pérdida de peso, líquidos y toxinas. Y como si esto fuera poco, controla los triglicéridos y el colesterol, y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Manzanas verdes: se destacan por ser bajas en sodio, grasas y calorías. Poséen una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales. Produce saciedad y aumenta el rendimiento físico. Termina con la retención de líquidos y ayuda a realizar una buena digestión.
  • Pepino: Reconocido por su alto contenido de agua y fibra, reduce la ansiedad y tiene un efecto diurético y depurativo que colabora a la hora de desintoxicar el cuerpo. Previene enfermedades cardíacas y estomacales.

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Los ingredientes de este jugo de vegetales

  • 2 zanahorias
  • 1 puñado de perejil
  • 1 pepino
  • 2 manzanas verdes
  • Medio vaso de agua

La preparación de este jugo de vegetales, paso a paso

  1. Primero, deberás lavar y cortar todos los ingredientes en trocitos.
  2. Llevarlos a la licuadora y sumar el medio vaso de agua.
  3. Luego, procesar hasta lograr un jugo líquido, controla que no le queden grumos.
  4. Retirar y servir en un vaso

Datos interesantes:

  • Tómalo en ayunas ya que son mejores sus efectos en el organismo.
  • Ya que reduce la ansiedad, puedes consumirlos cuando tengas la necesidad de comer fuera de las comidas, es una excelente colación.
  • Puedes agregarle un chorrito de limón, ya que también es muy rico en minerales y antioxidantes.

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