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Dieta Ovolactovegetariana

dieta_ovolactovegetarianaEl ovolactovegetarianismo es una de las modalidades del vegetarianismo, la diferencia con el veganismo estricto es que esta dieta permite el consumo de huevos y productos lácteos en toda su variedad.

Esta vez utilisima trae para ti una dieta con la que podrás perder hasta 5 kilos en solo dos semanas, con la dieta ovolactovegetariana tendrás llevar una alimentación a base de verduras, hortalizas y frutas, las dos primeras podras cocinarlas al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas, o asadas, en el caso de las frutas, te recomendamos evitar el platano y las uvas.
En esta dieta debes incluir alimentos lácteos y huevo, el objetivo es que obtengas las proteínas que las verduras carecen, también debes beber como mínimo 2 litros de agua diario.

 

DÍA 1
Desayuno: Comida: Cena:
Té con leche o té solo Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón Caldo de verduras
4 galletas integrales Pimientos asados rellenos de arroz Tomates con orégano y queso fresco
A media mañana: 1 infusión 1 yogur desnatado
1 pieza de fruta Merienda:
1 café con leche
1 gelatina
DÍA 2
Desayuno: Comida: Cena:
Café con leche con 30 gr. de cereales Ensalada de lechuga, tomates y espárragos Puré de calabacín
A media mañana: Frijoles con arroz Alcachofas asadas o hervidas
1 yogur desnatado 1 ensalada de frutas 1 infusión
Merienda:
Té con leche
DÍA 3
Desayuno: Comida: Cena:
Zumo de naranja o de pomelo Espinacas con ajitos y cebolla Caldo de verduras
1 tostada con tomate o queso fresco 1 tortilla de dos huevos Parrillada de verduras
A media mañana: 1 fruta 1 infusión
1pieza de fruta Merienda:
1 gelatina

 

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