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Dieta anti-obesidad

Utilisima trae para ti algunas opciones combatir la obesidad, o evitarla, con esta dieta. Recuerda que no se trata de dejar de comer, la privación tiene como consecuencia a largo plazo daños en el metabolismo y la salud en general.

dieta-anti-obesidadEl principal secreto de esta   es que cada elemento esta completamente equilibrado para proveer todos los nutrientes que necesitas día a día para una buena alimentación. Toma nota:

DESAYUNO:

  • Infusión
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 porción de queso magro

OPCIONES DE ALMUERZO:

  • Caldo de verduras, ensalada de zanahoria rallada, tomate y brotes de soja. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de tomate y escarola. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de repollo colorado, lechuga y arvejas. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de lechuga y tomate y brócoli. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de palmitos y tomate. 1 fruta
  • Ensalada de palmitos y tomates, revuelto de zapallitos con clara de huevo. 1 fruta
  • Espagueti con salsa de tomate. Helado

MERIENDA:

  • Yogur o 1 taza de leche descremada
  • 3 cucharadas soperas de cereales sin azúcar

OPCIONES DE CENAS:

  • Bife de lomo chico, ensalada de manzana y remolacha. Helado
  • Caldo de verduras, pescado al horno con ensalada verde. 1 fruta
  • Pollo a la parrilla, ensalada de apio y remolacha. Áspic de frutas con gelatina diet
  • Brocheta de pollo, ensalada Waldorf con crema. Gelatina diet
  • Ensalada verde, colita de cuadril al horno. Postre pequeño
  • Pescado a la cacerola con puré mixto (calabaza y espinaca). 2 bolas de helado diet
  • Caldo de verduras, guiso de verduras con carne. Fruta

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